Австралийската диетоложка Пита Каридж съветва дамите да похапват сардини с печени филийки хляб, за да имат бляскава коса, пише в. "Дейли мейл".

Тази комбинация била идеална за здрави и лъскави кичури. Каридж твърди, че при споменатия прием на тези храни се наблюдава бърза промяна на скалпа. Тя се предизвиква от мазните риби, каквито са сардините, сьомгата и скумрията. За да имат дамите ослепителни коси, те трябва да се консумират 3-4 пъти седмично. Рибата осигурява нужните омега-мастни киселини.

Протеините се отразяват също добре на сгъстяването на скалпа и на неговия блясък. Самият косъм на косата е съставен от протеини. Особено полезни в това отношение са бадемите и соята, които могат да доведат до сгъстяване до 49 на сто.