Има причина, поради която много хора мислят, че всички тези пречиствания и детоксикации са пълни глупости - черният ни дроб сам върши доста добра работа като филтрира всички лоши неща в тялото ни. Но тъй като ценният орган действа като филтър за кръвта ни, той неизбежно се сблъсква с всички ужасни неща, на които го подлагаме.

Естествено, алкохолът е враг №1 на черния ни дроб. Вече знаем това и въпреки това все още игнорираме този факт всеки уикенд, така че няма смисъл да се заблуждаваме. За съжаление, има и други пороци - заедно с някои предполагаеми здравословни навици и добавки – които могат да причинят увреждане на органа, от който се нуждаем, за да оцелеем.

Консумиране на твърде много преработена храна

Вижте, не винаги обработваната храна е лоша. Като цяло, обаче, ако е пакетирана, вероятно не е нещо, което трябва да ядете постоянно. Това важи както за намаляването на килограмите и дълголетието, така и за здравето на черния дроб.

"Всички трябва да се опитаме да ограничим преработените храни", казва д-р Соня Олсън, гастроентеролог и хепатолог в Медицински център NYU Langone."Те са пълни с мазнини и консерванти, които причиняват окисляване и увреждане на черния дроб." Набавянето на прекалено много калории от мазнини и въглехидрати може да допринесе за мастно чернодробно заболяване, което е толкова лошо, колкото звучи, и със сигурност не си струва да се отдадете на онзи постоянен апетит към тортите.

Липса на тренировки

Добавете "помага на черния дроб" към вече дългия списък на всички прекрасни неща, които упражненията правят за вашето тяло: стабилизират настроението ви, помагат ви да спите, поддържат острия ви ум. Оказва се, че черният дроб играе особено важна роля в преработката на храната, която консумирате – и тренировките могат да допринесат за това.

"Упражненията карат тялото ни по-ефективно да оползотворява въглехидратите", казва д-р Олсън. "Те, също така, намаляват количеството въглехидрати, което трябва да се съхранява в черния дроб. Тренировките могат да облекчат стреса в черния ви дроб, когато там са съхранени мазнини", добавя д-р Олсън.

Поддържането на бирено коремче

Въпреки че да не тренирате и да консумирате преработена храна може да допринесе за качването на килограми в комбинация с увреден черен дроб, затлъстяването има свое специфично отрицателно въздействие върху органа. То е тясно свързано с тежко мастно чернодробно заболяване, наречено неалкохолен стеатохепатит - състояние, при което твърде много мазнини се натрупват в черния дроб, причинявайки възпаление и увреждане. Заболяването е свързано и с метаболитния синдром и инсулиновата резистентност и засяга до 80% от затлъстелите хора. Ако не се лекува, стеатохепатитът може да доведе до рак на черния дроб, цироза или чернодробна недостатъчност - всичко това може да се случи при хора, които се въздържат изцяло от алкохола.

Най-страшната част от тези заболявания е, че протичат без почти никакви симптоми, следователно остават незабелязани. Много хора не разбират, че са заболели, докато не достигнат по-напреднал стадий. Тъй като наднорменото тегло може да увреди черния дроб толкова, колкото и алкохола, важно е да поддържате здравословно тегло за здрав черен дроб.

Прекалено много непредписани болкоуспокояващи

Ацетаминофенът, който може би познавате като парацетамол, е популярен болкоуспокоител, който сваля температурата. Някои хора са напълно убедени в ефективността му и го използват при първия симптом на главоболие, болки в мускулите или температура. Но много хубаво не е на хубаво - тъй като парацетамолът се преработва от черния дроб, той може да бъде токсичен, когато се приема в големи дози.

"Ако прекалите с него, той ще увреди черния ви дроб", казва д-р Олсън. "Допустимото количество варира в зависимост от количеството алкохол, което приемате и е важно да четете етикетите, защото ацетаминофенът се крие в много болкоуспокояващи лекарства." Лекарства за кашлица, синузит и други, също могат да съдържат ацетаминофен, затова проверявайте по няколко пъти съдържанието и инструкциите за употреба.

И ако мислите, че приемът на парацетамол след алкохолна нощ ще отблъсне махмурлука, това не е вярно – болкоуспокояващото в комбинация с алкохол е като двоен удар за черния дроб. По-добре не смесвайте болкоуспокояващи с алкохол изобщо, но ако е наложително – по-добре вземете аспирин или ибупрофен.

Използване на хранителни добавки за отслабване

Свалянето на килограми е трън в гащите, така че лесно може да се подведете от идеята за бърз ефект с хранителни добавки.Но всъщност не е сигурно дали може да разчитате на тях и дали са опасни. Дори добавки, за които се твърди че са на билкова основа и изцяло природни, могат да увредят черния дроб. Ако резултатите от тях изглеждат твърде добри, за да са верни, най-вероятно те са.

"Важно е да се отбележи, че не всеки реагира зле на тези продукти, но чернодробното възпаление често е асимптоматично, докато няма значителни увреждания на черния дроб. А междувременно ситуацията може да стане доста тежка", предупреждава д-р Олсън.

Приемането на определени лекарства по лекарско предписание

Също както непредписаните болкоуспокояващи, някои от предписаните също се метаболизират в черния дроб и могат да доведат до неговото увреждане, ако се приемат в големи дози. Това са най-вече антибиотиците. Лекарствата, съдържащи натриев валпроат, антиконвулсант (използван за лечение на припадъци и биполярно разстройство), са най-токсични за черния дроб, последвани от карбамазепин и фенитоин.

За левофлоксацина и моксифлоксацина, популярни антибиотици, използвани за лечение на синусови и респираторни инфекции също е открито, че причиняват увреждане на черния дроб при някои пациенти.

"Важно е да обърнете внимание на това как се чувствате и да изследвате кръвта си, ако започнете прием на ново лекарство", казва тя. Добър съвет за здравето на всичките ви органи, не само на черния дроб.

Докато алкохолът е все още най-големият чернодробен убиец, не забравяйте някои от останалите... и най-вече ако се изкушите да вземете парацетамол след тежка нощ.