"Когато се опитате да подтиснете тревожността, тя просто се появява в различна форма."

В световен мащаб жените са два пъти по-склонни от мъжете да имат тревожно разстройство. Но безпокойството не е предмет или бактерия, няма цвят и форма - лаборантът не може да погледне под микроскоп, за да го види и диагностицира. Вместо това, науката разчита на самоотчет - кой е готов да разкаже на изследователите за симптомите си, кой се появява в клиники за терапия и чакалните на психиатрията, кой се изправя и заявява: "Тревожен съм."

А тези състояния, които имат нужда от лечение, тези хора, които казват: "Да, страдам от безпокойство.", дори готовността да назовем страховете и несигурността си са изтласкани и заклеймявани от социални сили като стигма, полови норми и разбирането за това какво означава да бъдеш жена или мъж.

Защо мъжете с тревожност могат да останат незабелязани? Докато науката все още се колебае за спецификата на тревожността при мъжете и жените, именно разликата между половете има много общо с това как се проявява безпокойството.

Тревожността, разбира се, има своята класическа и типична клинична картина: притеснение, напрежение, треперене. Но тя идва и с палитрата на други усещания. Тя е хлъзгава - когато се опитате да я натъпчете някъде, тя се появява от другот място и в различна форма.

И макар че няма такова нещо като "тревожност при мъжете" и "тревожност при жените", какво се случва в общество, където за мъжете страхът все още е заклеймен? Където на момчетата все още им се казва "да се прикриват", когато са нервни или се страхуват? Където е по-добре да чувстваш и показваш ярост, но не и страх? Кои са знаците, които при мъжете всъщност могат да сигнализират за наличие на безпокойство? Това са най-често срещаните:

Злоупотреба с алкохол

Докато жените са по-склонни да се обръщат към приятелите си за подкрепа, когато се притесняват, мъжете по-често се обръщат към бутилката. Вярно е, че алкохолът "работи", поне за кратко време. Например - едно проучване установява, че при всяка напитка, социалната тревожност намалява с четири процента. Но в дългосрочен план алкохолът дава възможност на мъжете да избягват своите тревоги, вместо да се изправят срещу тях, което влошава нещата. Това е като да се опиташ да държиш плажна топка под вода – за известно време успяваш, но в крайна сметка топката изскача и то с пропорционална на натиска, който си вложил за задържането й, сила.

Гняв

Всеки е чувал за стресовата реакция "атака или бягство". Това е първото, което ни идва наум, когато почувстваме безпокойство: да се прикрием в ъгъла, да се скрием в банята или да започнем битка. Когато се чувстват заплашени, вместо да се оттеглят, мъжете са по-склонни да нападат. Тревожността може да предизвика пълния диапазон на гняв, от експлозивен изблик до бавното изгаряне заради постоянно безсилие.

Раздразнителност

Мрънкане, грубост, докачливост, избухливост: както и да го наречете, това е раздразнителност и е слабо известна отличителна черта на безпокойството. Когато нервите ви са опънати, не е изненада, че ви дразнят неща като шумното дишане на колеги в офиса...

Депресия

Тревожността води до избягване на социални контакти, проблеми, изживявания, което от своя страна ограничава живота. Мъжете, които имат панически атаки, могат да избягват дейности, които стресират телата им, като тренировки. Онези, които се страхуват от преценката на другите, избягват запознанствата или отхвърлят покани от приятели. Мъжете може да се опитват да контролират тревожността си, като станат по-твърди, но да живеят в постоянното състояние "ако искаш всичко да бъде направено правилно, трябва да го направиш сам" остава малко време за радостите от живота. С течение на времето избягването оставя празнота, което от своя страна е потискащо. И чувството, че не може да преборят безпокойство, или усещането, че нещата никога няма да се подобрят, оставя много мъже да чувстват безнадеждност и безпомощност - двата стълба на депресията.

Това как тревожността се проявява при мъжете и жените може да се различава, но самото безпокойство е едно и също. И за мъжете, и за жените тревожността има еднакви принципи: тя е неясна ("Ами ако се случи нещо лошо?"), непропорционална на действителния риск или заплаха ("Ако не намеря добър стаж, цялата ми кариера е обречена") и ни казва, че ще сме безсилни, пред каквото и да ни предложи животът ("Ще изчакам преди да изляза, за да не се налага да общувам със съседа си").

Какво е решението? Фактът, че тревожността е променлива. Наистина е притеснително и стресиращо да бъдеш човек, но е и надежда. Без значение как се проявява тревожността ви, протегнете ръка. Без значение от пола, безпокойството не трябва да управлява живота.