Снимка: Brooke Lark

Здравословна храна срещу психични разстройства

Австралийски учени установиха, че здравословното хранене помага на хората с психични разстройства, съобщи Си Ен Ен.

Специалистите от университета Дикин проведоха изследване за връзката между храната и психическото здраве. Те направиха експеримент с 67 души, приемащи антидепресанти и/или посещаващи психотерапевт. 

В началото доброволците се хранели нездравословно - с малко плодове, зеленчуци, много сладкиши, преработени местни и солени продукти. След това половината участници преминали на нов режим с акцент върху зехтина, орехите, семената, яйцата, плодовете, зеленчуците, рибата и говеждото месо. Три месеца по-късно доброволците били подложени на тестове. Оказало се, че при хората, които преминали на здравословна диета, се подобрили показателите за психическото състояние. При 32 % симптомите на депресия намалели до толкова, че лекарите им отменили диагнозата. За сравнение, сред онези участници, които не променили начина си на хранене, подобрение имало само сред 8 %, и то в много по-малка степен.

Процесите, причинени от травми или съществуващи заплахи, може да бъдат отключени и при злоупотребата с вредната храна. Питателните продукти предоставят на мозъка достатъчно полезни вещества, необходими за борбата с всекидневния стрес. 

За да не пропуснеш това, което си заслужава да се види