Снимка: Aris Sfakianakis

Наднорменото тегло и алкохолът водят до дълголетие

Пълничките почитатели на алкохола имат повече шансове да надхвърлят 90 години от кльощавите въздържатели, установиха американски учени.

Трийсетгодишно изследване на тайните на здравите старини разкри, че твърде слабите хора умират по-рано от тези, които имат малко наднормено тегло. Две чаши кафе и 15 минути физическа активност дневно също помагат за по-дълъг живот.

Учените от университета на Калифорния са анкетирали 14 000 души на възраст от 55 до 100 години за начина им на живот, а от 2003 г. проследяват около 1600, останали живи, за да научат тайните на дълголетието им. 

Хората, които пиели малко алкохол - от една-две бири или чаши вино седмично, до една чаша дневно, живеели средно повече от въздържателите. Същото важи и за приемащите 200 до 400 мг кафеин дневно - около две чаши кафе. Прекаляващите с алкохола обаче живеят по-малко. 

Изследването, което още продължава, показва, че наднорменото тегло има негативен ефект, докато човек навърши 80 години, но след това осигурява 3 процента намаление на риска от смърт. Поднорменото тегло след 80-годишна възраст увеличава смъртността с 50 процента. Затова учените препоръчват след 60-годишна възраст човек да понапълнее малко - от 2,5 до 5 кг на десетилетие. 

Учените не установиха особена полза от витамините А, Е, С или калция, нито от чая или газираните напитки. 

Движението обаче помага. Достатъчни са 15 минути дневно, но 30 или 45 минути са още по-добре. От допълнително увеличаване на времето няма полза. Освен това не са необходими интензивни упражнения. Полезно е и ходенето с умерено темпо.

Хобитата също допринасят за дълголетие, както и общуването с други хора извън семейството, защото то стимулира мозъка. Именно хобитата увеличават шанса човек да надхвърли 90 години с 21 процента. Две чаши вино дневно допринасят за дълголетието с 18 процента, а 15 минути раздвижване дневно - с 11 процента. 

по БТА

За да не пропуснеш това, което си заслужава да се види